【スタッフブログ】歩き方と姿勢改善・名古屋のウォーキングスクール

【スタッフブログ】歩き方と姿勢改善・名古屋のウォーキングスクール

ミューズ・ウォーキングアカデミーは女性が輝くことを応援しています。
ウォーキングレッスンや、歪みを解消するエクササイズを通して、心身ともに健康的で美しい歩き方へと導きます。
ミューズスタッフが日々の気づきやレッスンの様子を綴っていきます。

ミューズ・ウォーキングアカデミー
https://mz-walking.jp/
地下鉄 東山線・鶴舞線「伏見駅」
10番出口、または9番出口より徒歩2分

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こんにちは。

ウォーキング講師じゅんこです ニコニコ

 

勉強会でのひとコマ

新しい背中のエクササイズを紹介中キラキラ

 

 

さて、先日開催されたマラソンフェスティバル ナゴヤ・愛知 2026 ランニングランニングランニング

 

初めてのボランティアとして参加してきました 爆  笑

 

以前、日曜午前クラスを担当していたときは、毎年窓から様子を眺めるのが楽しみで、

走れる人ってすごいなあ~キラキラ

と感心していました。

 

レッスン開始の10:30よりも前に、アスリートランナーはあっという間に駆け抜けて行ってしまい、

レッスン中盤から終わりにかけて一般ランナーでにぎわってきます。

コスプレランナーを見つけるのも楽しいし、応援している人たちもすっごく楽しそう!

私も一緒に楽しんでみたいけど、走るのは絶対に無理!!

 

ちなみにミューズ代表みゆきは、ランナーとして参加経験ありのツワモノです。

私も誘われましたが、もちろん即答で丁重にお断りしました チュー

 

受講生さんのなかにも

「実は走ったことあります。」

というかたが複数名いらっしゃって驚きました。

 

というわけで、思い立って人生初のボランティアに応募し、当日は矢場町でランナー用トイレの案内係をやってきました女性トイレ

 

目の前を疾走して行ったアスリートランナーは、6階の窓から見るよりももっと速い!

一般ランナーも、超余裕そうな人から、徐々に通り過ぎるスピードがゆっくりになっていって、

苦しそうに走る人が多くなり、たぶん完走できずにバスに乗せられてしまうんだろうな・・・という人まで、

全てのランナーを見送りました。

 

ランナーの皆様、裏方の皆様も本当にお疲れさまでした。

貴重な経験をさせてもらい感謝です おねがい

 

 

新しいことをやってみるって、少なからず緊張しますよね。

今までとは違う場所に行って、違うものを見て、初めて会う人と共同で作業する。

緊張はするけど、新しいことへの期待感も特別な感情。

そして終わったあとの達成感も。

挑戦してみてよかった!

 

ミューズに初めて来てくださるかたも、きっと緊張されていると思いますが、終わったあとには

来てよかったと思ってもらえるように、スタッフ一同、日々頑張っていますので、安心してお越しくださいね ウインク

 

 

そうそう、前日にもバンテリンドームで、ビブス引き換えのボランティアをやってきたのですが。

一緒に作業したメンバーさんとお話していたときに

「普段はこういう仕事をしてるんです」

と話したら、

「あー、立ち姿がきれいだなと思ってました!」

と言ってもらえました。

ウォーキング歴25年の私も、ほめられると嬉しいのです 照れ

 

 

グループレッスン体験キャンペーン中桜桜桜桜桜

ご参加お待ちしております桜桜桜桜桜

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愛知・名古屋の姿勢改善・歩き方改善スクール

ミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです。

 

週末はウォーキング講師が揃っての勉強会をしました。

 

じゅんこが、めっちゃ美味しくて大きなイチゴ大福🍓を

差し入れしてくれて、みんなこの笑顔です💖

 

ちなみに講師会では何をしているかというと

ミューズ・ウォーキングアカデミーの受講生さんの改善段階について情報を共有したり、スキルアップの勉強も毎月しっかりしています。

その上で、翌月のレッスン内容を決めているので

ミューズのウォーキングレッスンはどんどん進化していて

受講生さんの改善速度もどんどん早くなっているというわけです

 

今月のレッスンテーマは

背筋を使って猫背改善 

正しい姿勢を楽にキープしよう❣️

です。 

 

受講生さんから よく聞くのが、 

「正しい姿勢はなんとかできるのですが、 

すぐに疲れて猫背になってしまいます💦」 

というお声。 

 

実は、それ、原因はたった2つなんです‼️ 

ひとつは胸筋が硬く、縮んでいるので、

胸を張ってもすぐに体が縮もうとしてしまうこと。

 

 もうひとつは、背筋力。 

実は背筋が弱いと、上半身を正しい位置に保てず、

腰や足への負担も大きくなってしまうのです💦 

ということで、 今月は胸と背中をしっかりと動かして、

自然体の姿勢美人を目指しちゃいましょう❣️

 楽しみにしていてくださいね😊

 

まだウォーキングレッスンを受けたことがない方は

ぜひ、体験レッスンへお越しくださいね。

初心者さん、大歓迎!

最近は60代の方が増えてきました!

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こんにちは。
ウォーキング講師かおるです照れ
 

ぽっこりお腹、気になっていませんか?

原因はさまざまですが、

実は姿勢の影響でぽっこり見えてしまう方も

とても多いのです。

 

例えば、こちら下矢印

骨盤が倒れると、お腹がぽっこり絶望

骨盤が前や後ろに傾くと、
お腹の力が抜けて前に出やすくなります。

 

でも――

お腹を引き上げるだけで…

先ほどより、すっきり見えませんか?キラキラ
 

腹筋を使おうとすると、
ぎゅーっと力を入れて固めてしまいがちですよね。

でもそれでは、
首や肩まで力が入り、呼吸も浅くなってしまいます💦

呼吸を使ったトレーニングも効果的ですが、
ずっと力を入れ続けるのはNG

お腹を引き上げるポイントは、
骨盤と肋骨の間をつぶさずに、長く保つこと。

お腹を内側からやさしく支えるイメージで立つだけでも、

姿勢はぐっと変わります!

今日から少しずつ、試してみてくださいね照れ

 

まずは体験レッスンにお越しください♪
ウォーキングレッスン体験
クローバーかおる担当クラス
・火曜20:00
・金曜18:30、20:00
・土曜10:30(2クラスあります!)

こんにちは!

ミューズウォーキングアカデミーのRINAですニコニコ

 

肌年齢を測ってみました!


結果は実年齢より肌年齢の方が若かったですキラキラ

先日誕生日を迎えましたが、若くみられるのは嬉しい事ですよね。


姿勢で年齢はわかるでしょうか?

残念ながら測る機械がないですが、かおる先生の投稿にもあるように見た目で若々しく魅せることができますよウインク

ぜひ参考にしてみてくださいね♪


ご自身の姿勢や歩き方を若く魅せたい方はぜひ体験レッスンにご参加くださいね☆

星RINA担当クラス:日曜10:30

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愛知・名古屋の姿勢改善、歩き方改善が得意な

ミューズ・ウォーキングアカデミー代表みゆきです。

 

大好きな金平糖とミューズ講師集合!

 

さて、皆さんは歩く時の印象が

凛としていなくてダラダラしているなとか

横に揺れて歩いてるとか

左右どちらかに傾いているとか

スタイルよく見られないとか

自信なさそうに見られるとか…

 

そう言われたり感じたことはありませんか?

 

実はそれら全て、

腹筋や腸腰筋、広背筋といった腰周りの筋肉が

上手に使えていないことが原因です!

 

うまく使えると、スタイルアップ!

自然に凛とブレない歩き方ができるのですよ♪ 

 

はいはい、わかります、わかります!

腹筋ってここで合ってる?

腸腰筋って何?

という方が多いのではないでしょうか?

 

ということで、今月2月のグループウォーキングレッスンでは

筋肉の場所や使い方と歩き方の関係を解説しながら

丁寧にレッスンしていきますよ。

 

単に、姿勢や歩き方を変えようと思ってもなかなか難しいのですが

どの筋肉をどのように使うかがわかると改善がとても早いのです♪

 

まだミューズ・ウォーキングアカデミーのウォーキングレッスンを受講したことがない方は、

ぜひ一度体験してみてくださいね。

 

少人数制で、初心者さん🔰大歓迎です!

冒頭の写真に写っている優しい講師たちが

丁寧にアドバイスさせていただきますよ♪

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