ぽっこりお腹、気になっていませんか？
原因はさまざまですが、
実は姿勢の影響でぽっこり見えてしまう方も
とても多いのです。
例えば、こちら
骨盤が倒れると、お腹がぽっこり
骨盤が前や後ろに傾くと、
お腹の力が抜けて前に出やすくなります。
でも――
お腹を引き上げるだけで…
腹筋を使おうとすると、
ぎゅーっと力を入れて固めてしまいがちですよね。
でもそれでは、
首や肩まで力が入り、呼吸も浅くなってしまいます💦
呼吸を使ったトレーニングも効果的ですが、
ずっと力を入れ続けるのはNG
お腹を引き上げるポイントは、
骨盤と肋骨の間をつぶさずに、長く保つこと。
お腹を内側からやさしく支えるイメージで立つだけでも、
姿勢はぐっと変わります！
今日から少しずつ、試してみてくださいね
姿勢や歩き方が気になったら・・・
かおる担当クラスこんにちは！
ミューズウォーキングアカデミーのRINAです
肌年齢を測ってみました！
結果は実年齢より肌年齢の方が若かったです
先日誕生日を迎えましたが、若くみられるのは嬉しい事ですよね。
姿勢で年齢はわかるでしょうか？
残念ながら測る機械がないですが、かおる先生の投稿にもあるように見た目で若々しく魅せることができますよ
ぜひ参考にしてみてくださいね♪
ご自身の姿勢や歩き方を若く魅せたい方はぜひ体験レッスンにご参加くださいね☆
RINA担当クラス:日曜10:30
愛知・名古屋の姿勢改善、歩き方改善が得意な
ミューズ・ウォーキングアカデミー代表みゆきです。
大好きな金平糖とミューズ講師集合！
さて、皆さんは歩く時の印象が
凛としていなくてダラダラしているなとか
横に揺れて歩いてるとか
左右どちらかに傾いているとか
スタイルよく見られないとか
自信なさそうに見られるとか…
そう言われたり感じたことはありませんか？
実はそれら全て、
腹筋や腸腰筋、広背筋といった腰周りの筋肉が
上手に使えていないことが原因です！
うまく使えると、スタイルアップ！
自然に凛とブレない歩き方ができるのですよ♪
はいはい、わかります、わかります！
腹筋ってここで合ってる？
腸腰筋って何？
という方が多いのではないでしょうか？
ということで、今月２月のグループウォーキングレッスンでは
筋肉の場所や使い方と歩き方の関係を解説しながら
丁寧にレッスンしていきますよ。
単に、姿勢や歩き方を変えようと思ってもなかなか難しいのですが
どの筋肉をどのように使うかがわかると改善がとても早いのです♪
まだミューズ・ウォーキングアカデミーのウォーキングレッスンを受講したことがない方は、
ぜひ一度体験してみてくださいね。
少人数制で、初心者さん🔰大歓迎です！
冒頭の写真に写っている優しい講師たちが
丁寧にアドバイスさせていただきますよ♪
こんにちは。
ウォーキング講師じゅんこです
突然ですが、英語の問題です！
『股関節』を英語でなんと言うでしょうか？
答えは・・・
『hip joint』！
『関節』は『ジョイント』で、あーそうかー、となりますが、
『股』が『ヒップ』？ ってことは、おしり・・・
『股関節』イコール『尻関節』ってこと 
なぜこんな翻訳になったのかと調べてみたら、どうやら『ヒップ』という単語が示す箇所が、英語と日本語では違うようです。
英語では『骨盤の骨が左右に張り出したところ』を指し、
日本語では『おしりの脂肪が乗っているところ』を指すイメージですね。
そして『股関節』とは、骨盤と大腿骨（だいたいこつ／太ももの骨）がつながっているところです。
めくってわかる・からだのしくみ 「人体絵本」 ポプラ社
『股関節』と言うとき、なんとなく身体の前側の鼠径部（そけい部／前ももの付け根）を指してしまいがちですが、
実際はもっと身体の奥のほう、だいたい真ん中辺りにある、ということです。
『股関節』をしっかり動かして歩くと、可動域が広がり、使う筋肉の量も増えて、代謝アップにもつながりますよ。
寒い日こそ縮こまらずに、股関節を大きく動かすように意識して歩いてみましょう♪
大股歩きをするのも、軽い運動になっていいですよ
グループレッスン体験キャンペーン中
ご参加お待ちしております
こんにちは。
ウォーキング講師のかおるです
ご自身の「後ろ姿」を、じっくり見たことはありますか？
後ろ姿は、自分ではなかなか意識しにくいものですが、
実は意外と、まわりの人から見られている部分でもあります。
そして、その後ろ姿の印象は、
姿勢ひとつで大きく変わります。
背中が丸まり、下を向いて歩いていると、
疲れて見えたり、実年齢よりも
年を重ねた印象を与えてしまうこともあります。
姿勢を意識することで、後ろ姿の印象は少しずつ変わっていきます。
まずは姿勢から、理想の後ろ姿に近づいていけたら素敵ですね
かおる担当クラス
